Le blog de comment g perdu 105 kilos

En réduisant oou supprimant certains aliments de mon alimentation quotidienne,

j'ai perdu 50 kilos la première année,

je n'en ai perdu que 25 la suivante, et

les dix derniers mois, j'ai perdu 30 kilos...

Ce qui est paradoxal, je craignais de piétiner longuement et ne pas bien arriver à perdre les derniers kilos, et bien non !

J'ai eu un palier long et difficile à 103/105 kilos.

Etait-ce un blocage personnel ? mais je ne parvenais pas à descendre plus bas pendant 3 mois...

Six mois plus tard, même problème dans les 90 kilos. Plus moyen de perdre le moindre gramme...

Encore une fois ça a duré presque un trimestre et quand la décroissance a repris, je suis rapidement descendue jusqu'à mon poids idéal, 4 mois plus tard, je pesais 65 kilos !

Par contre, j'avais fait le calcul en fonction de ma moyenne quotidienne, j'ai peut être perdu 105 kilos, mais en moyenne, ça ne représente que :

97 grammes par jour !

Même pas 100g par jour !

Aussi quand je reprends un kilo, je compte qu'il me faudra, au même rythme, au moins dix jours pour le reperdre,

si j'attends d'en avoir repris troi, ça représentera 1 mois au moins pour tout reperdre...

C'est à bien réfléchir !

En fait, rien n'est interdit.

Il suffit d'être conscient de ce que l'on consomme et de l'incidence que cela aura sur nous.

D'ailleurs dans beaucoup de domaines c'est la même chose, je vous dirais qu'il n'est pas non plus, interdit de se jeter d'une falaise...

Mais peu de personnes s'y risquent parce qu'elles savent que...

C'est suicidaire ?

Et grossir sans arrêt, est-ce aussi anodin et futile qu'on veut le laisser croire ?

Il y a une seule chose que je fuis, j'évite, je crains...

Je préfère ne JAMAIS me risquer à goûter une miette de mon gâteau au chocolat...

Je sais que si j'y goûte, je craque, et j'oublie tout. Je perds la raison et j'en mange, j'en re-mange et encore et encore !

C'est trrrrrrrrrrrrooop bon !!!

Alors que si je ne fais que le regarder : c'est moche, tout marron, tout mou, parfois collant (à la cuiller)...

Je n'en ai pas envie.

Exactement la même chose pour les pates à tartiner chocolatée (quelle que soit la marque), je ne m'y risque pas !

Mais ça c'est moi, c'est mon talon d'achille, c'est ma faiblesse.

Alors je préfère ne pas y toucher que de m'en vouloir pendant plusieurs jours.

Et mon pèse personne m'en est très reconnaissant, parce que si je ne culpabilisais pas, lui, il m'accuserait méchamment !

D'abord, pendant de longues semaines, j'ai travaillé sur les premières questions que je viens de vous dévoiler (depuis le début du blog),

ensuite en pensant à ce que je ferais si je pesais 65 kilos, j'ai commencé à bouger pour de vrai,

à marcher, à aller au sport, et à la piscine.

Et puis je me suis demandée si je supporterais de manger un peu moins.

Pour ma part, je ne faisais que 2 repas par jour.

Un brunch en fin de matinée et le repas du soir.

Au brunch, je mangeais (on n'est pas là pour savoir si c'est bien où mal, c'est réellement ce que je mangeais), donc le matin, je mangeais : 3 oeufs au plat avec une rondelle de fromage de chèvre (bûche), 2 tranches de pain complet, et deux fruits (pomme, orange la plupart du temps).

Je me suis proposé d'essayer de supprimer un oeuf, tout en dégustant les deux autres avec plus de sagesse.

Les premiers jours, j'ai fait très attention à ce que la durée du repas soit identique à mes habitudes.

Et puis, je m'étais tout à fait accomodée à ce petit déjeuner un peu réduit.

Quelques temps plus tard, près de deux mois après, uand le désir s'en est fait sentir, j'ai tenté la même expérience en passant à 1 seul oeuf... au lieu de 2. et toujours le fromage, deux tranches de pain et deux fruits.

No problem ! Tout c'est bien passé, je m'en suis bien passée...

Le troisième mois, comme je vous l'ai dit nous étions en Turquie. Dans les familles, ils ne prennent souvent que deux repas par jour. Mais quand on dit deux repas, ce sont deux véritables repas.

Donc le matin, comme il y avait du fromage style féta, je n'avais pas besoin de demander en plus un oeuf. Je mangeais des salades de concombres, tomates, poivron et des fruits (pastèque, melon, pêches..).

J'étais tout à fait satisfaite et surtout, je commençais à me débarrasser de ma "dépendance" à mon oeuf du matin....

En rentrant, je ne consommais plus que ma tranche de fromage de chèvre, mon pain et mes fruits.

Même plus du tout envie d'oeuf !

Je ne sais pas du tout combien ça représente de calories ou de matière grasse en moins,

le but n'est pas d'avoir une alimentation 'rationnée',

mais une alimentation 'raisonnée'

Avant de changer d'assiette (comme je le disais quelques pages plus haut), on peut, tout en gardant son assiette bien remplie, sacrifier une cuillérée de son contenu sans pour autant ne plus manger.

Une fois servi, on peut se demander si on accepte de restituer la "taxe d'amaigrissement"...

Il suffit d'enlever une cuillérée ou même une demi cuillérée de son assiette rien que "pour maigrir"...

Autre chose, dans certaines contrées du monde, le repas ne consiste pas à une entrée, un plat, un dessert, mais se présente sous forme de "buffet".

Plusieurs plats complets, différents, sont proposés au menu familial.

Plutôt que de se jeter sur celui qu'on préfère, pourquoi ne pas goûter à chacun ?

Je dis bien goûter, non pas dévorer, bien sûr !

Il suffit de prendre une assiette (assez grande cette fois-ci), et d'y déposer une cuillérée de chaque plat proposé.

Ce qui fait qu'à la fin du repas, on a goûté à tout, mangé de tout, des mets souvent très variés, et on a suffisament mangé.

De plus, on peut être fier et satisfait, on est resté raisonnable.

Pour ma part, après les trois premiers mois de ma démarche, je suis partie en vacances en Turquie.

En tant qu'invitée, je me voyais proposer une quantité et une variété faramineuse de différents plats, souvent tous plus riches les uns que les autres, mais tellement tentants...

Et toute cette cuisine avait été faite en mon honneur...

Je ne désirais absolument pas décevoir mes hôtes.

Je dois avouer que je me suis protégée en mettant mon diabète en bouclier, mais je me servais tout de même, systématiquement une cuiller (une seule) de chaque plat.

Pour les desserts, je goûtais une demi cuillérée (première bouchée si délicieuse) dans la ration de mon époux.

Et bien après un mois et demi de séjour dans ce pays merveilleux, j'avais quand même perdu 3 kilos. Et tout ça en mangeant toute une variété de plats extraordinaires. Beaucoup de variété, mais pas trop de quantité...

Je l'avais appelé mon "régime bir kashik"  (ce qui veut dire régime une cuillérée...)